Beruhigte Magennerven sorgen für mehr Gelassenheit im Alltag

In der Arbeit, in der Freizeit, im Familienleben wollen wir immer alles perfekt haben. Entwickeln sich Dinge anders als geplant, verursacht das oft Stress, Nervosität und innerer Unruhe, die sich auch auf den Magen schlagen. Dagegen sind viele gute Kräuter gewachsen. Positiv denken, Tempo raus- und Gelassenheit reinnehmen, den Perfektionismus links liegen lassen und Dinge akzeptieren, die man nicht ändern kann: Wer das schafft, geht mit mehr Zufriedenheit durchs Leben. Was uns Psychologen und Lebensberater vorschlagen, ist aber nicht einfach umzusetzen. Das Hamsterrad des Alltags lässt oft nicht den nötigen Spielraum, um die Zwänge des Leistungsdenkens abzulegen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Den inneren Ruhepol finden

Wie lässt sich Stress, Nervosität und innerer Unruhe gegensteuern? Wie so oft hilft nur eine Veränderung des Lebensstils. Ausgewogene Ernährung und bewusste Entspannungseinheiten sind wichtige Bausteine dabei. Yoga, progressive Muskelentspannung und autogenes Training verhelfen zu mehr Selbstbeherrschung und einer gesunden Distanz zum Alltag. Richtige Atemtechniken und ein regelmäßiger Powernap können den Stresslevel ebenso senken. Auch digitale Auszeiten – am besten in der freien Natur – tragen zur gesunden Work-Life-Balance bei. So ändern sich zwar nicht die Stressfaktoren, aber auf lange Sicht unsere Einstellung dazu.