Neun Tipps gegen die Schnupfennase
Draußen nasskalter Herbstwind – drinnen trockene Heizungsluft. Der Sommer geht und der Schnupfen kommt. Die abrupten Temperatur- und Klimawechsel beanspruchen die Schleimhäute in Mund und Nase und erleichtern es Erkältungsviren, sich im Körper auszubreiten. Hier sind neun Tipps gegen die Schnupfennase.
1. Regelmäßiges Händewaschen ist jetzt besonders wichtig. Die meisten Schnupfenerreger werden durch Berührung übertragen.
2. Behutsam schnäuzen, damit die Nase nicht zu stark gereizt wird und die Schleimhäute nicht noch mehr anschwellen. Wird zu viel Druck aufgebaut, kann das Schnupfensekret sogar in Nebenhöhlen und Mittelohr geraten.
3. Genug trinken hält die Schleimhäute in Mund und Nase feucht. Am besten zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, bei Fieber noch mehr. Spezielle Kräutertees tun Nase, Bronchien, Lunge und Atemwegen gut, etwa der Lumi-Tee von SonnenMoor. Die Mischung aus Spitzwegerich, Holunder- und Lindenblüten sowie Isländisch Moos legt sich wie ein Balsam auf die gereizten Atemwege.
4. Vitaminreiches Essen baut in der Schnupfenphase ein gutes Immunsystem auf. Zitrone, Sanddorn, Ingwer, Hagebutte sind wahre Vitamin C-Booster. Entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung haben rohe Zwiebel, Knoblauch und Chilischoten.
5. Inhalieren mit Wasserdampf oder ein Erkältungsbad befreien die Atemwege von zähem Schleim. Ein idealer Freimacher beim Inhalieren ist der Kräutertee von SonnenMoor mit Schafgarbe, Wacholder, Kamille, Quendel, Pfefferminze, Rosmarin. Bei Kreislaufproblemen oder hohem Fieber sind Inhalieren oder Bäder nicht sinnvoll. In dem Fall ist das ätherische Riechöl Kaltinson mit Eukalyptus, Vanille, Teebaum, Fenchel und Thymian ideal.
6. Kräuterauszüge mit Spitzwegerich, Lungenkraut, Isländisch Moos oder Quendel können ebenfalls Linderung verschaffen. Im Kräuterauszug Lumison unterstützen 13 ausgewählte Kräuter das freie Atmen. Im Kräuterauszug Astroson von SonnenMoor sorgen Anserine und Bibernellwurzel für ein angenehmes und harmonisierendes Gefühl in Hals und Rachen.
7. Zuckerfreie Lutschbonbons wie die Halsgut Zuckerl befeuchten und beruhigen den Rachen. Auch das Gurgeln mit SonnenMoor Gurgelwasser empfinden viele Menschen als sehr wohltuend.
8. Dem Körper Ruhe gönnen. Wer einen Schnupfen ignoriert, läuft Gefahr, bald den nächsten Virus einzufangen. Deshalb bei starken Erkältungen einige Tage schonen und möglichst viel schlafen.
9. Ein kühles Raumklima mit 40 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit ermöglicht einen erholsamen Schlaf und raschere Erholung.
